Jakies 2 lata temu bym na to wielki szal. Podobno trzeba zjesc 3 lub 4 opakowania zeby byly jakiekolwiek efekty. Undestor trzeba trzymac w lodowce jak samo jak HCG. Mysle ze patrzac na cene i te opowiesci o ilosci to wolalbym przeznaczyc kase na co innego.
[...] z serem Drugie śniadanie: - 3 kanapki z serem w szkole Obiad: godz: 14-15 -ryż,schabowy,sałatka,(ziemniaki) + witamina -jogurt Posiłek po treningu: - nie wiem co tutaj zjeść ... makaron bedzie dobry??? Kolacja(przed snem) -Ryba(dokładniej paluszki rybne) -szklanka mleka -1 kanapka z serem -jogurt coś takiego może być na początek??? [...]
zjeść możesz nie umrzesz , ale po co
Ja też kiedyś myślałem że odżywki to jest jakiś proszek cud który pomorze mi w budowaniu mięśni,po treningu najlepiej zjeść dobry posiłek przykład,kupując opakowanie ryżu za 2,5 masz 4 porcje po 100 gr,czyli porcja 0,63gr ,100 gr fileta przy cenie 15 zl za kilo 1,5 zł czyli obiad 2,13 plus jakieś surówki, kupując odżywkę przykładowo [...]
Chciałbym zjeść teraz mete i jakies dodatki ale sam nie wiem co do niej dodać jeszcze, może cos zaproponujesz zamiast masteronu albo dodatkowo do masteronu..
Ja ci radze abyś ćwiczył rano na czczo. To jest dobre na mase. I pierwszy posilek zjesc dopiero dwie godziny po treningu. Jedz 2-3 razy na dzień. Nie pij za dużo wody. Cwicz 5-6x tydzień na maksa do żygania. Bez regeneracji. Nie potrzebna jest. No i 1500 testosteronu co 3 dzień.
5-7 to ty sobie mozesz kotletów zjesc.. 10-12 .. powtórzenia, co polaczyc? Wypelnij lepiej ankiete a ci pomozemy.
Ponizej 20% powyzej raczej nie ma po co, powinieneś spokojnie zjesć do takiego poziomu
wiesz- w suemie ciekzo sie przywyczaic, jezeli po 5 minutach kreci ci sie w glowie,nie wiesz co sie dzieje i prawie mdlejesz... raz mi sie zdarylo isc na trening i nie zjesc tyle wegli lepowinnam... skutki jak wyzej: organizm raczej si enei moze przestawic, bo genetycznie jest uwarunkowane, ze energia z ktorej kozysta pochodzi z glukozy... zas ta [...]
wiesz- w suemie ciekzo sie przywyczaic, jezeli po 5 minutach kreci ci sie w glowie,nie wiesz co sie dzieje i prawie mdlejesz... raz mi sie zdarylo isc na trening i nie zjesc tyle wegli lepowinnam... skutki jak wyzej: organizm raczej si enei moze przestawic, bo genetycznie jest uwarunkowane, ze energia z ktorej kozysta pochodzi z glukozy... zas ta [...]
Mam w miare smacznie i zdrowo bo nie narzekam :D ale tez fajnie jest zjesc czasami taki obiadek mamy albo zupe jakas :D:D o pizzy itp. to tu nie mowie bo nawet chyba nie ma co :D
po co dobierac pory suplementacji bialka... lepiej brac wg brakow, przed snem mozna zjesc normalnie, picie bialka imo zbedne poza tym nie jest to redukcja wiec bcaa ograniczylbym wylacznie do porcji potreningowej zwazywszy na to jeszcze ze w XP znajduja sie te 2 g bcaa - moze i malo ale zawsze cos
Wiem, ze lepiej zjesc ryz, ale jak czasami jest tak, ze po prostu nie mozna, z roznych powodow... Moze tak... Ile w Carbo jest ww zlozonych (producent pisze, ze tylko 20% to cukty), to co jest w reszcie skladu? Zmieniony przez - sofixx w dniu 2008-03-07 17:37:09
palucio - cieszę się, że masz chęci i chcesz pomagac innym, ale by to robic samemu trzeba miec jakies doswiadczenie, Ty jak widzę masz niewielkie. kreatynę można brac tak na pusty żołądek jak i do posilku, nie odbije się to na efektach. pozatym przestrzegam przed objadaniem się przed treningiem, proponuje zjesc solidny posilek na okolo 1.5 - 2 [...]
[...] opuścić węgli, tłuszczy, białka. Przede wszystkim dodatni bilans kaloryczny. Co do odożywek są one jedynie dodatkiem do diety w momencie, kiedy masz braki, albo nie możesz zjeść normalnego posiłku. A suple, odżywki w zalezności od stażu. Najpierw wyciśnij na maksa wszystko z diety a potem się radź specjalistów. Ułóz dietkę i wbij do działu [...]
skłaniam się ku owocom a po 40 min możesz zjeśc spokojnie posiłek nawet jak nie dysponujesz białkiem jednak co natura to natura
[...] Mięso np.: pierś z kurczaka lub indyka(smażę bez panierki, ponieważ jak nasiąknie od kaszy, to staje się niesmaczna) , udko z kuraka,gulasz z łopatki. Tylko teraz robi się coraz cieplej i trzeba szybko zjeść co by się nie zepsuło ;) PS Aaa ! I czasami narucham też jakiejś surówki %-) Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2012-03-28 22:16:25
czarnyy, kodziro_17 na przyszlosc korzystajcie z takiego bardzo ciekawego linku http://www.sfd.pl/search.asp czarnyy, nie ma znaczenia, czy bedzie sypka czy w tabsach - postac daje przede wszystkim wygode stosowania; wpierw bierzesz 0,3g/kg, a po wysyceniu wystarczy 0,03g/kg; http://www.kreatyna.sfd.pl kodziro_17 bialko stosoojesz do uzoopelniania [...]
Obecie biore regularnie CM3 Bez diety to i jabłczan za wiele nie pomoże. Tylko szkoda kasy wtedy na niego. A odżywki mozesz szamac, zaszkodzic nie zaszkodza. Tylko skoro mozna zjesc cos naturalnego, to po co tracic kase na proszek? Odzywki maja byc tylko uzupelnieniem braków w diecie. Np dla wygody przed snem mozna białko chlupnac zamiast robic [...]
Czesc. 2) wiek -30 3) waga/wzrost – 75/189 4) staż treningowy-6 mies 5) cel cyklu – przyros wagi i masy miesniowej 6)stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna cm 3 1250 7) stosowane wcześniej spalacze – nie było potrzeby 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -7dni 10) przewidziane finanse na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
